В лагере есть несколько программ и каждый сможет подобрать что-то для себя подходящее. Гостями и активными участниками программ Лагеря могут стать люди всех возрастных категорий (кроме самых маленьких деток). Многообразие тренировок и спортивных мероприятий, которые проводят инструкторы и тренеры Лагеря каждый день, позволяет каждому гостю выбрать индивидуальную программу. Администратор Лагеря поможет в составлении графика тренировок, учитывая уровень физической подготовки, цели и желания каждого гостя. По результатам первых дней пребывания в Лагеря можно скорректировать индивидуальную программу, добавив, убрав или заменив тренировки.
Расписание тренировочного дня насыщено, в него включены тренировки различной степени сложности, некоторые виды тренировок совпадают по времени проведения, поэтому гости сами выбирают, чему отдать предпочтения и с какой интенсивностью заниматься, опираясь на свои возможности и здоровье.
Тренировки, рекомендованные участникам группы 50+
· Утренние пешие прогулки по песчаным тропам протяженностью 5 км в сопровождении инструктора (можно пройти только часть пути);
· Пешие прогулки / походы в невысоком темпе или среднем темпе (в зависимости от вашей физической подготовки);
· Кардио тренировки в зале на специальном оборудовании;
· Аэробика и растяжка;
· Аква-аэробика и плавание в море или в бассейне, в зависимости от погодных условий;
· Баня, массажи (за дополнительную оплату).
Программу «Похудение после 50» отличает от других программ мобильность и универсальность, щадящий режим для тех, кто в нём нуждается. Вас не будут в Лагере заставлять делать то, что вы не в силах делать, нагрузки будут вводиться постепенно, с учетом ваших возможностей. Вы будете прислушиваться к своему организму и выполнять те упражнения, которые вам под силу, стараясь увеличивать нагрузку с каждым разом, хоть на чуть-чуть.
В программу Лагеря входят:
· Проживание в комфортных номерах;
· Неограниченное количество питьевой воды;
· Полноценное диетическое питание (без голодания и серьезных ограничений);
· Занятия спортом под наблюдением тренера, с учетом возможностей по состоянию здоровья;
· Беседы на тему здорового питания, рецепты, рекомендации;
· Наличие команды единомышленников, настроенных на достижение реальных результатов и новые знакомства;
Подбором питания занимается профессиональный шеф-повар, который построит меню с учётом предпочтений или ограничений, вызванных различными причинами (аллергические реакции, непереносимость и т.д.).
Приятным бонусом для гостей станет размещение в комфортных номерах, уникальная природа Крымского полуострова, доброжелательность и позитивный настрой обслуживающего персонала, беседы с психологом о пользе здорового образа жизни.
Для начала преображения себя нет возрастных границ и рамок, в любом возрасте можно и нужно начать жить так, чтобы быть здоровым и счастливым. Будьте в тонусе, будьте в форме!
