Похудение после 50

В лагерь приезжают участники разных возрастов, хотя мы всегда говорим о том, что само понятие возраста, в привычном смысле этого слова, в лагере отсутствует. За счет многообразия тренировок проводимых в лагере в течении дня достигается универсальность и гибкость программы. Тренировочный день включает тренировки разной степени сложности, к тому же часть тренировок проводится одновременно и у участника есть выбор на какую из предложенных тренировок идти. Администратор лагеря, при необходимости,  в первый день составит график посещения тренировок отталкиваясь от целесообразности и желания участника. У Вас всегда будет возможность внести дополнение в ваше расписание. 

Что касается пеших маршрутов по пересеченной местности, в лагерь приезжают люди с разным уровнем физической подготовки, именно поэтому в пешем маршруте участников сопровождают три-четыре инструктора. Таким образом группа делится как минимум на три подгруппы в зависимости от способности держать темп. Более возрастным участникам мы советуем примыкать к третьей подгруппе, маршрут следования которой проходит по упрощенному варианту и в невысоком темпе. 
Возрастные участники особо выделяют пешие маршруты, поэтому каждую группу на любой из пеших тренировок сопровождают три инструктора. Опытные мастера делят группу на три подгруппы, принимая во внимание физические возможности и способность участников держать темп. Уровень сложности маршрутов для всех групп различен, как правило, инструкторы рекомендуют возрастным участникам начинать тренировки в третьей группе, которая ходит по упрощённому маршруту и в невысоком темпе.

Питание, при необходимости, также возможно скорректировать. 

Рекомендуемые тренировки из программы лагеря для участников после 50-ти лет:

  • утренние 2-3 км прогулки вдоль моря по песчаным тропам в сопровождении инструктора
  • кардио тренировки в зале на специальном оборудовании
  • пешие прогуки в невысоком темпе
  • аэробика
  • растяжка
  • плавание
  • аква аэробика
  • массажи 

В лагере есть несколько программ и каждый сможет подобрать что-то для себя подходящее. Гостями и активными участниками программ Лагеря могут стать люди всех возрастных категорий (кроме самых маленьких деток). Многообразие тренировок и спортивных мероприятий, которые проводят инструкторы и тренеры Лагеря каждый день, позволяет каждому гостю выбрать индивидуальную программу. Администратор Лагеря поможет в составлении графика тренировок, учитывая уровень физической подготовки, цели и желания каждого гостя. По результатам первых дней пребывания в Лагеря можно скорректировать индивидуальную программу, добавив, убрав или заменив тренировки.

Расписание тренировочного дня насыщено, в него включены тренировки различной степени сложности, некоторые виды тренировок совпадают по времени проведения, поэтому гости сами выбирают, чему отдать предпочтения и с какой интенсивностью заниматься, опираясь на свои возможности и здоровье.

Тренировки, рекомендованные участникам группы 50+

· Утренние пешие прогулки по песчаным тропам протяженностью 5 км в сопровождении инструктора (можно пройти только часть пути);

· Пешие прогулки / походы в невысоком темпе или среднем темпе (в зависимости от вашей физической подготовки);

· Кардио тренировки в зале на специальном оборудовании;

· Аэробика и растяжка;

· Аква-аэробика и плавание в море или в бассейне, в зависимости от погодных условий;

· Баня, массажи (за дополнительную оплату).

Программу «Похудение после 50» отличает от других программ мобильность и универсальность, щадящий режим для тех, кто в нём нуждается. Вас не будут в Лагере заставлять делать то, что вы не в силах делать, нагрузки будут вводиться постепенно, с учетом ваших возможностей. Вы будете прислушиваться к своему организму и выполнять те упражнения, которые вам под силу, стараясь увеличивать нагрузку с каждым разом, хоть на чуть-чуть.

В программу Лагеря входят:

· Проживание в комфортных номерах;

· Неограниченное количество питьевой воды;

· Полноценное диетическое питание (без голодания и серьезных ограничений);

· Занятия спортом под наблюдением тренера, с учетом возможностей по состоянию здоровья;

· Беседы на тему здорового питания, рецепты, рекомендации;

· Наличие команды единомышленников, настроенных на достижение реальных результатов и новые знакомства;

Подбором питания занимается профессиональный шеф-повар, который построит меню с учётом предпочтений или ограничений, вызванных различными причинами (аллергические реакции, непереносимость и т.д.).

Приятным бонусом для гостей станет размещение в комфортных номерах, уникальная природа Крымского полуострова, доброжелательность и позитивный настрой обслуживающего персонала, беседы с психологом о пользе здорового образа жизни.

Для начала преображения себя нет возрастных границ и рамок, в любом возрасте можно и нужно начать жить так, чтобы быть здоровым и счастливым. Будьте в тонусе, будьте в форме!


Вы можете связаться с нами
через форму обратной связи
Ваше имя*
Ваш E-mail*
Ваш номер телефона
Сообщение*
Подтвердите что вы не робот *

* - обязательные поля


Наша группа вконтакте

Подписка на рассылку:
Поиск по сайту:
Наши группы в соц сетях:   вконтакте   одноклассники   Присоединяйтесь!

Новости компании
21.05.2018
Рады сообщить, что теперь в программе лагеря добавлен столь долгожданный экскурсионный маршрут под названием "Крымский мост"!
05.04.2018
Рады сообщить, что поход Кизилташ возобновлен в программе лагеря "Будь в Форме". Ведь он является одним из любимых у наших постоянных участников!  
27.03.2018
Программа лагеря добавлена новой тренировкой под названием групповой бокс. Индивидуальные тренировки на снарядах по боксу остаются очень популярными в лагере.
Открытие сезона 2018
01.03.2018
В лесах Крыма уже распустились первые первоцветы, и в это время наш лагерь принимает первых участников сезона 2018.

Новые статьи
Правильное питание - важнейший элемент на пути к стройной фигуре. Но здесь, как и везде, важно не переусердствовать.
Сегодня всё чаще мужчины и женщины для избавления от лишнего жира выбирают липосакцию. Но какие опасности скрывает в себе этот метод? И что эффективнее – откачка жира или естественный способ похудения с помощью здорового питания и физической активности?
Всем известно, что в Крыму можно не только хорошо отдохнуть, но и укрепить здоровье. Во время отпуска в солнечной Феодосии можно оздоровиться минеральной водой, известной еще со времен царской России.
Можно ли сохранить фигуру зимой и сбросить лишние килограммы, чтобы к приходу тепла быть красивыми и стройными? Команда лагеря для похудения Будь в форме делится своими рекомендациями и секретами похудения в холодное время года.