Лагерь для похудения
РФ, Крым, г. Феодосия, пос. Береговое, 8-978-849-49-29
 

Программа минус 15-30 кг

Участникам, целью которых является желание в значительной степени скорректировать свой вес рекомендуем приезжать на периоды от 22 дней и больше. Поскольку именно на 21-й день формируется привычка. В той ситуации, когда процент избыточной массы тела достигает значительного числа в тренировочный процесс заходить нужно плавно, для того, чтобы успеть подготовить организм для активных спортивных мероприятий. А на это необходимо время. Мы всегда советуем, в таких случаях, дома начать готовиться к программе в лагере, а именно уменьшить количество употребляемой пищи, сокращая суточную калорийность до 1 800 кКал-2 000 кКал. Начать заниматься физкультурой. Приучать свое тело к ходьбе на длинные дистанции (минимум 1 час ходьбы в темпе ежедневно) Все выше перечисленные мероприятия сделают нахождение в лагере более эффективным и безопасным для здоровья. В случаях, когда в лагерь приезжают на период от 22 дней и более разительные перемены происходят не только в отношении сброшенных кг но и в ощущении себя участником. На первом этапе человеку, порой, трудно просто ходить не говоря уже о участии в таких тренировках, как аэробика. Программа лагеря универсальна, поэтому для таких участников в начале подбирается более щедящий режим тренировок. Уже на второй недели программы, как правило, наблюдается значительный прогресс. Растет выносливость,  восстанавливается дыхалка, с сбросом первых 10-ти лишних кг приобретается легкость, участнику становится физически легче. Отталкиваясь от самочувствия программа дополняется новыми тренировочными мероприятиями. Питание, при необходимости, так же корректируется в зависимости от индивидуальных особенностей. 

Рекомендуемые тренировки на первом этапе программы

  • утренние 2-4 км прогулки вдоль моря по песчаным тропам в сопровождении инструктора
  • кардио тренировки в зале на специальном оборудовании
  • пешие прогуки в невысоком и среднем темпе
  • аэробика
  • растяжка
  • плавание
  • аква аэробика
  • массажи 
Рекомендуемые тренировки на втором этапе программы

  • утренние 3-5 км прогулки вдоль моря по песчаным тропам в сопровождении инструктора
  • кардио тренировки в зале на специальном оборудовании
  • пешие прогулки в среднем и выше среднего  темпе
  • аэробика \ тай-бо \ сайкл 
  • растяжка
  • плавание
  • аква аэробика
  • массажи 

Что ждёт вас в Лагере для похудения?

С первых часов пребывания в Лагере все без исключения гости находятся под присмотром и контролем опытных и высококвалифицированных специалистов. Помимо тренировок, диетического питания, режима дня, лагерь предлагает:

· Уникальную природно-климатическую зону Крымского полуострова;

· Тематические экскурсии и поездки в исторические места;

· Позитивный настрой и помощь всего обслуживающего персонала;

· Наличие команды единомышленников, настроенных на достижение реальных результатов.

В программу Лагеря входят:

· Проживание в комфортных номерах;

· Полноценное диетическое питание;

· Беседы на тему здорового питания, рецепты, рекомендации;

· Утренние прогулки вдоль моря в сопровождении инструктора (до 5 км, в зависимости от ваших возможностей);

· Пешие прогулки / походы в невысоком темпе или среднем темпе (в зависимости от вашей физической подготовки);

· Аэробные тренировки в зале (кардио на тренажерах, аэробика, командные игры, бокс – на ваш выбор);

· Растяжка, йога, танцы – на ваш выбор;

· Силовые занятия с инструктором с учётом вашей подготовленности;

· Плавание в море или бассейне, в зависимости от времени года;

· Баня, массаж (за дополнительную оплату);

Отличительной чертой программы минус 15-30 кг является её мобильность и универсальность. Мобильность программы заключается в щадящем режиме для всех, кто в нём нуждается. Никто не будет заставлять человека каждое утро проходить пешком именно 4-5 км, запланированные программой, на первом этапе это может быть и дистанция в 1-2 км. Вы будете прислушиваться к своему организму и начинать с той нагрузки, которая вам будет под силу, стараясь её увеличивать с каждым разом.

Если Вы на первом этапе будите опасаться пойти в поход, всегда в качестве альтернативы будет иметь место быть тренировка в кардиозале под присмотром инструктора или щедящая прогулка вдоль моря, локация лагеря здесь имеет свои преимущества. В пеших выездных походах группу сопровождает 3-4 инструктора. Благодаря чему участники лагеря делятся на подгруппы по степени подготовленности. Каждая подгруппа преодолевает маршрут в посильном и адекватном темпе. 

В лагере участникам, у которых отметка лишнего веса превышает 15-30 кг не рекомендуется посещать тренировки с прыгучими элементами, дабы избежать излишней нагрузки на суставы.  Координатор лагеря таким участникам порекомендует посещать более щедящие тренировки. 

Питание в Лагере рассчитано на 1400-1500 ккал, но если вам это будет недостаточно, то вы сможете запланировать другую калорийность рациона в персональном порядке. Рекомендуем постараться привыкнуть к предложенной калорийности заранее, для более эффективного похудения. Питьевая вода будет в вашем распоряжении 24 часа в сутки.

Благодаря рекомендациям сотрудников Лагеря вы сможете начать менять пищевые привычки и вводить физическую нагрузку в свой режим дня. Поездка в Лагерь для похудения, в идеале, должна стать начальной ступенью к тому, чтобы сбалансированное питание и физическая активность стали не просто полезными привычками, а стилем жизни.

Сотрудники Лагеря для похудения помогут почувствовать удовлетворение от лёгкости, которая – во всех смыслах – окажется очень приятной и с этим ощущением не захочется расставаться. Будьте здоровы, будьте в тонусе, будьте в форме!



Вы можете связаться с нами
через форму обратной связи
Ваше имя*
Ваш E-mail*
Сообщение*
Защита от автоматических сообщений
CAPTCHA
Введите слово на картинке*
Наши группы в соц сетях:   вконтакте   одноклассники   Присоединяйтесь!

Подписка на рассылку:



Поиск по сайту:


Новости компании
12.08.2017
Керчь – не просто старейший город Крымского полуострова, по версии ООН она входит в перечень древнейших городов мира наряду с Римом и Афинами. Город зародился более 2600 лет назад, за это время он пережил множество переворотов, победоносных сражений и других всевозможных событий, которые повлияли не только на его жизнь, но и наложили отпечаток на всю мировую историю.Не зря сюда приезжают десятки тысяч туристов ежегодно, чтобы не только искупаться в море, но и познакомиться с многочисленными достопримечательностями Керчи, о которых пойдет речь далее.
06.08.2017
Завтра, 09-го августа в лагере состоится тренинг на тему женского счастья. Данный опыт для нас будет первым. Лагерь постоянно увеличивает спектр оказываемых услуг стараясь сделать их более разносторонними. Уверены данная инициатива будет поддержана участниками и войдет в постоянную программу лагеря.
29.07.2017
ЭСТЕТИЧЕСКАЯ КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ ЖИРОСЖИГАЮЩЕЕ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ КОСМЕТИКИ + SPA-МАССАЖ + АППАРАТНЫЙ МАССАЖ ОБЛАСТИ ГЛАЗ ARAVIA Organic – профессиональная линия для коррекции фигуры
25.05.2017
Новинка: новый уникальный маршрут - встреча рассвета на вершине спящего вулкана "Карадаг" в поселке Коктебель. Выезд с территории лагеря в 04.00 утра. До пос. Коктебель группу доставляет автобус, далее участники пересаживаются в джип, который поднимает пассажиров на вершину горы ....
05.04.2017
Рады сообщить что команда лагеря дополнена еще одним членом команды -Сукачёвым Павлом. Павел сын основателя лагеря Сукачёва Вячеслава. Тем самым развитие лагеря как семейного бизнеса продолжается.


Новые статьи