Похудение после 50

В лагерь приезжают участники совершенно разных возрастов. Мы всегда говорим о том, что само понятие возраста, в привычном смысле этого слова, в лагере отсутствует. 

За счет многообразия тренировок проводимых в лагере в течении дня достигается универсальность и гибкость программы. 

По приезду в лагерь, в подробной беседе с координатором, выстраивается индивидуальных график тренировок из существующего набора активностей, при этом учитывается степень подготовки участника или ее полное отсутствие. Соответственно возможно разработать такое расписание, при котором, программа будет носить легкий оздоравливающий характер с акцентом на пешую активность, общее укрепление показателей здоровья и получение от всего процесса максимум положительных эмоций. 

Но в нашей практике, часто бывает так, что участники, приезжая к нам в лагерь, предполагают для себя облегченную версию программу. И с удивлением ощущают после первой недели активностей подъем собственных физических сил и соответственно программу в таком случае мы имеем возможность расширить.  Главным для нас критерием положительного протекания программы является самочувствие участника. 

Что касается пеших маршрутов по пересеченной местности, в лагерь приезжают люди с разным уровнем физической подготовки, и не всегда возраст является основным показателем подготовленности, именно поэтому в пешем маршруте участников сопровождают три-четыре инструктора. Таким образом группа делится как минимум на три подгруппы в зависимости от способности держать темп. Более возрастным участникам мы советуем примыкать к третьей подгруппе, особенно в начале курса, маршрут следования которой проходит по упрощенному варианту и в невысоком темпе. 

Питание, при необходимости, также возможно скорректировать, учитывая возможные ограничения. 

Тренировки, рекомендованные участникам группы 50+

  • Утренние пешие прогулки по песчаной тропе протяженностью 2-4 км в сопровождении инструктора (групповое мероприятие, в начале тренер проводит разминку на пляже, далее группа по тропинке вдоль широкой береговой линии проходит до 5 км. Можно пройти только часть пути, постепенно увеличивая протяженность маршрута. Утренняя прогулка наполняет с утра энергией нового дня, задает правильный старт, красота безлюдного пляжа на фоне умиротворяющего плескания набегающей волны на берег поистине удивительна);
  • Пешие прогулки / походы в невысоком темпе или среднем темпе (в зависимости от вашей физической подготовки выбирается вариант маршрута, если участник не готов к маршруту возможно остаться в лагере и заменить поход на кардио занятие в зале.  Походная часть программы крайне важна не только с точки зрения физической составляющей а и с эмоциональной. Чистейший воздух, красоты открывающиеся участникам в процессе ходьбы, коллективная солидарность, поддержка, дружная атмосфера обладает очень мощным положительным эмоциональным эффектом, что повышает жизненный тонус);
  • Кардио тренировки в зале на специальном оборудовании (как альтернатива любой тренировки или дополнение к программе);
  • Аэробика (в программе лагеря существует два вида аэробики, одна более интенсивная,  вторая более универсальная и менее интенсивная, исключающая упражнения с прыгательными элементами) 
  • Растяжка (в программе лагеря существует два вида растяжки, одна предполагает более высокий уровень подготовки, включает элементы йоги и пилатеса, вторая более упрощенная, рассчитанная на начальный уровень)
  • Силовые тренировки с инструктором (цель данных тренировок укрепить мышечный корсет, привести мышцы в тонус, проводятся с минимальным отягощением, исключаются упражнения из зоны риска с излишней нагрузкой на спину или суставы)
  • Аква-аэробика и плавание в море (в зависимости от времени года и погодных условий, рекомендуется всем);
  • Банные процедуры (по желанию)
  • Лекции на тему сбалансированного питания;
  • Массаж (за дополнительную оплату).

Наши специалисты

Итого: тренировочный день в лагере включает тренировки разной степени сложности и разных направлений, к тому же часть тренировок проводится одновременно и у участника есть выбор на какую из предложенных тренировок идти. Администратор лагеря, при необходимости,  в первый день составит график посещения тренировок отталкиваясь от целесообразности и желания участника. У Вас всегда будет возможность внести дополнение в ваше индивидуальное расписание. Стоимость программы, при этом, меняться не будет. 

Программу «Похудение после 50» отличает от других программ мобильность и универсальность, щадящий режим для тех, кто в нём нуждается. Вас не будут в Лагере заставлять делать то, что вы не в силах делать, нагрузки будут вводиться постепенно, с учетом ваших возможностей. Вы будете прислушиваться к своему организму и выполнять те упражнения, которые вам под силу, стараясь увеличивать нагрузку в рамках здравого смысла. 

Подбором режима питания занимается диетолог и профессиональный шеф-повар, который построит меню с учётом предпочтений или ограничений, вызванных различными причинами (аллергические реакции, непереносимость и т.д.).

Что касается медицинского контроля. 

Здесь мы подчеркиваем, что медицинские услуги в лагере не оказываются. Координатор лагеря, в целях контроля, может замерить давление, пульс. Но при этом, участникам программы с проблемами в области сердечно-сосудистой системы, следует учитывать, рекомендации данные лечащим врачом и по приезду в лагерь, обязательно, проинформировать о них сотрудников лагеря. В случае необходимости вызова врача, координатор лагеря связывается с поселковой больницей и к больному вызывается врач. При предъявлении полиса мед страхования граждан услуга оказывается бесплатно как и на всей территории России.   

Для начала преображения себя нет возрастных границ и рамок, в любом возрасте можно и нужно начать жить так, чтобы быть здоровым и счастливым. 

Будьте здоровы, будьте в форме!


Вы можете связаться с нами
через форму обратной связи
Ваше имя*
Ваш E-mail*
Ваш номер телефона
Сообщение*
Подтвердите что вы не робот *

* - обязательные поля


Наша группа вконтакте

Подписка на рассылку:
Поиск по сайту:

Наши группы в соц сетях:

вконтакте фейсбук инстаграм ютуб  

Присоединяйтесь!


Новости компании
04.07.2019
В летний период в расписании лагеря дополнения. Теперь с субботы на воскресенье в 19.00 участники лагеря собираются на пляже для совместного душевного время провождения! В процессе мероприятия мы проводим тренинг.
У нас новый тренер – Аделина!
18.06.2019
Мы рады сообщить, что в нашем тренерском составе появился новый специалист – Аделина!
Чайная церемония в лагере - теперь традиция!
29.05.2019
Поддерживая командную атмосферу в лагере, мы решили, что было бы здорово стать чуточку ближе! Теперь каждый день участники наших программ могут насладиться вкусом авторского чая от нашего шеф-повара.
Йога на вершине горы – полная перезагрузка в лагере 2019!
27.05.2019
Новинка в лагере для похудения Будь в форме!! Мы ввели в программу медитативные йога-сеансы на вершине горы!

Новые статьи
Хотите восстановить силы и отдохнуть на берегу Черного моря в Крыму? Активно и весело провести время? Восстановить здоровье и сбросить лишние килограммы? Всё это – спортивный лагерь для взрослых Будь в форме.
Похудеть часто оказывается легче, чем сохранить достигнутые результаты. Как не навредить себе и удержать вес после похудения? Только проверенные рекомендации от диетолога фитнес-лагеря Будь в форме.
Эксперты Будь в форме расскажут, какой метод оздоровления получил название терренкур и как во время отпуска не просто отдохнуть, но также укрепить здоровье.
Многие ошибочно считают бокс лишь средством самообороны, забывая, что он может помочь подтянуть фигуру и приобрести стройность.