Программа для мужчин

Содержание новости: [скрыть]

В лагере разработана тренировочная программа похудения для мужчин, имеющая свои особенности. Конкретная система тренировок подбирается индивидуально для каждого участника исходя из уровня физического состояния, целей и задач.

Программа может быть скорректирована с большим акцентом как на похудение так и на повышение выносливости и наращивание мышечной массы.

Тренировочная программа для мужчин включает:

  • Утренние прогулки вдоль моря
  • Походы / треккинговые маршруты
  • Кардиотренировки
  • Силовые тренировки
  • Велопробеги
  • Крос-фит
  • Волейбол / Футбол / Пионербол
  • Сайклинг
  • Бокс индивидуальный
  • Бокс групповой
  • Массаж спортивный
  • Баня с купанием в море по-желанию

Почему программа лагеря супер - эффективна для мужчин?

Для эффективного и быстрого жирорасщипления важно соблюдать принцип разнообразие тренировочного процесса.

Как показывает практика, мужчины сбрасывают лишний вес в лагере быстрее женщин в среднем на 25%, и это объясняется особенностями мужского организма и доминированием главного мужского гормона - тестостерона, выработку которого в том числе стимулирует тренировочный процесс.

Довольно часто в лагерь приезжают семейные пары с проживанием в одном номере. Есть возможность выбирать проживание в одноместном номере или номере с подселением, при наличии такой возможности.

Питание

Суточная калорийность может варьироваться от 1500 кКал до 2 000 кКал. Этого количества калорий вполне достаточно, чтобы удовлетворить потребности организма и добиться, в совокупности с тренировками, отрицательной суточной калорийности с целью похудения. Если объем еды вам покажется недостаточным, то это всегда можно скорректировать в индивидуальном порядке.

В Вашем рационе будет достаточное соотношение белков, углеводов, жиров. Чистая питьевая вода круглосуточно находится в свободном доступе.

Планируя поездку в Лагерь, старайтесь выбрать программу как минимум 11-15 дней, а лучше 22-29 дней. Ведь, именно в течении 21-го дня формируются новые привычки. За это время Вы в значительной степени скорректируете вес, улучшите качество тела, повысите выносливость, улучшите показатели здоровья да и просто получите массу положительных эмоций и по-настоящему результативно отдохнете!