Программа "Похудение на 15-30 кг"

Участникам, целью которых является желание в значительной степени скорректировать свой вес, рекомендуем приезжать на периоды от 22 дней и больше, поскольку именно на 21-й день формируется комплекс привычек, позволяющих продолжать процесс обретения гармоничного веса. Но, если возможности приехать к нам на столь длительный период у Вас нет, приезжайте и на 8-мь дней программы. В таком случае поездка даст хороший настрой и эмоциональный подъем, будет являться мощным мотивационным стимулом к дальнейшей работе. Возможно, Вы осознаете ошибки в процессе похудения, которые ранее не давали придти к значительному результату.

Похудеть на 15-30 кг однозначно возможно естественным образом!

В случаях, когда в лагерь приезжают на период от 22 дней и более разительные перемены происходят не только в отношении объемов, но и в ощущении собственных возможностей.

На первом этапе человеку, порой, трудно просто ходить не говоря уже о участии в таких тренировках, как аэробика.

Уже на второй неделе программы, как правило, наблюдается значительный прогресс. Растет выносливость, восстанавливается дыхание, с сбросом первых 10-ти лишних кг приобретается легкость, участнику становится физически легче переживать нагрузки. Отталкиваясь от самочувствия участника в конкретный момент, программа дополняется новыми тренировочными мероприятиями. Питание, при необходимости, также корректируется в зависимости от индивидуальных особенностей.

ВИДЫ АКТИВОВ:

Прогулки вдоль моря \ Походы \ Аэробные занятия \ Растяжка \ Йога \ Танцы \ Велопрогулки \ Сайкл \ Силовые тренировки \ Бокс \ Тай-Бо \ Командные игры \ Дыхательная гимнастика \ Лекции \ Мотивационные тренинги

Расписание

На месте, при заселении, с каждым участником подробно беседует координатор лагеря и индивидуально расписывает программу исходя из приоритетных задач каждого участника.

В день до 13-ти тренировок в расписании, это не значит, что ходить нужно на все. Но при этом, мы не ограничиваем в количестве выбранных тренировок. Такое разнообразие создано для того, чтобы у участников был выбор и возможность индивидуально для каждого создать оптимальный тренировочный процесс с учетом особенностей участника.

ТРЕККИНГ - ФИШКА ПРОГРАММЫ

Походы - как супер эффективная составляющая программы похудения

В походах участники лагеря делится на 3 группы. К первой группе примыкают участники желающие преодолеть маршрут в высоком темпе, при этом данный маршрут для первой группы более продолжительный и рассчитанный на высокую степень выносливости. За ведущей группой идет «группа средней скорости», а замыкают «колонну» начинающие физкультурники.

Инструкторы всегда готовы оказать помощь в преодолении препятствий.

Можно пройти часть маршрута, при этом насладиться пейзажами.

Ознакомиться с полным перечнем походов можно в разделе СПИСОК ПОХОДОВ

Почему так важно при похудении на 15-30 кг приехать в лагерь "Будь в форме!"

На первом этапе очень важно выбрать правильный и безопасный метод похудения. Важно правильно настроить запуск. Для многих важно абстрагироваться от привычных бытовых проблем. Требуется время на осознание ошибок. Важно укрепить веру. Стабильно войти в тренировочный режим. Выработать "здоровые" привычки позволяющие по приезду домой продолжать приближаться к гармоничному весу.

1-й этап программы похудения на 15-30 кг

  • Утренние прогулки вдоль моря (Самое эффективное кардио направленное на жиросжигание - это кардио на тощак. Тренировка групповая, каждое утро группу встречает инструктор, сопровождает на пляж, где проводит разминку и далее группа проходит до 5 км с вдоль береговой линии по песчаной тропе).
  • Кардиотренировки (Проводятся в зале на оборудовании (беговые дорожки, арбитреки) чаще всего, являются альтернативой аэробики групповой).
  • Походы / треккинговые маршруты (Ключевое мероприятие программы. Походы проводятся в разных уровнях сложности. Группу до места доставляет автобус, далее происходит на месте старта деление на 3-4 подгруппы, в зависимости от выбора маршрута. Каждую подгруппу сопровождает инструктор.
  • Силовые тренировки (Ежедневно с 14.00 в тренажерном зале работает два инструктора, которые проводят силовые тренировки как с отягощением так и с собственным весом. Цель тренировок укрепить мышечный корсет, привести мышцы в тонус).
  • Бокс групповой (Проводится через день, тренировку посещают как женщины так и мужчины. Данная тренировка относится к эффективной кардиотренирке, в процессе отрабатывается техника, задействуются разные группы мышц, повышается выносливость).
  • Массаж как общий так и антицеллюлитный (Способствует восстановлению и улучшению туборга кожи).
  • Баня с купанием в море по-желанию (Банные процедуры стимулируют вывод молочной кислоты, укрепляют здоровье, положительно сказываются на эмоциональном состоянии).
  • Плавание в летний период в море.

2-ой этап программы

  • Аэробика (На втором этапе организм привыкает к более высокому ритму тренировок, на данном этапе возможно программу дополнить аэробикой. В лагере существует два варианта уровня данной тренировки, менее интенсивный и более интенсивный).
  • Растяжка (данная тренировка позволит мышцам и сухожилиям быть эластичными и минимизировать риск травм, также два варианта по уровню сложности существует).
  • Велопробеги (Рекомендуются не всем участникам, а только тем, кто уверенно умеет кататься на велосипеде) Проводятся с инструктором по проселочным дорогам вдоль полей через день, желающие могут и самостоятельно на велосипеде организовывать для себя велопробеги каждый день).
  • Сайклинг (Проводится через день в оборудованном помещении, являются альтернативой велопробега для тех участников, которые не умеют кататься на велосипедах).
  • Волейбол / Футбол / Пионербол (Командные виды спорта через день в программе лагеря как вид кардио тренировки, проводятся в закрытых залах и на открытых площадках).
от 22 500 руб.

«Все включено» +7-978-849-49-29

E-mail: budvforme@mail.ru

Оставьте заявку на участие
Включено в стоимость:

  • Проживание в комфортабельном гостиничном комплексе рядом с морем (вторая линия);
  • Трехразовое изысканное фитнес-питание + два перекуса;
  • Фитнес программа;
  • Баня с возможностью купания в море;
  • Туристические маршруты и экскурсии;
  • Консультация диетолога

Что ждёт вас в Лагере для похудения "Будь в форме!"?

С первых часов пребывания в Лагере все без исключения участники находятся под присмотром и контролем опытных и высококвалифицированных специалистов. В лагере день четко расписан и за счет этого Вы находитесь в определенном режиме. Вам остается только следовать расписанию. В следствии чего Вы выработаете определенную дисциплину, поборите лень, которая скорее всего является главной причиной мешающей обретению гармоничного веса. Время для отдыха предусмотрено в течение дня и между тренировками. В летнее время будет возможность посещать пляж в 10-ть часов, днем в интервале с 14.00 до 15.00 и в вечерний час. До пляжа 1-а минута ходьбы.

Осилю ли я программу похудения на 30 кг?

Программа в лагере максимально разнообразна, заранее трудно понять, какой вид активностей будет оптимально подходить именно Вам, именно поэтому мы предлагаем такой широкий выбор тренировок, для того, чтобы здесь, на месте иметь возможность корректирования индивидуального расписания. Вы будете прислушиваться к своему организму и начинать с той нагрузки, которая вам будет под силу, стараясь её увеличивать с каждым разом.

Будьте уверены, у Вас получится!

Если Вы на первом этапе будете опасаться пойти в поход, всегда в качестве альтернативы будет тренировка в кардиозале под присмотром инструктора или щадящая прогулка вдоль моря, локация лагеря здесь имеет свои преимущества. Решившись пойти в поход, у Вас будет возможность пройти маршрут в сопровождении инструктора и таких же начинающих спортсменов в посильном темпе.

Питание в программе похудения на 15-30 кг

Питание в Лагере рассчитано на 1100-1500 кКал, но если вам это будет недостаточно, то вы сможете запланировать другую калорийность рациона в персональном порядке. У Вас будет возможность у нашего шеф-повара спрашивать рецепты и узнавать тонкости приготовления вкусной и полезной пищи.

Эффект от программы быстрого похудения

  • Вы в значительной степени скорректируете свой вес
  • Активная программа позволит сохранить эластичной и тонус кожи
  • Поездка в лагерь наполнит Вас верой в собственные силы.
  • Повысите выносливость
  • Перестроите сознание, избавитесь от пищевой зависимости
  • Обретете комплекс как теоретических так и практических знаний в области разумного похудения.
ДО и ПОСЛЕ

Возможно ли похудеть на 30 кг за 30 дней? Наш ответ: "Да, возможно!" Естественно, это зависит от исходного веса. Но вопрос так ставить ошибочно. Не стоит в вопросах похудения ориентироваться на скорость. Худеть экстремально быстро не нужно! Похудение должно быть стабильным, только это может гарантировать долгосрочный результат.

Вы однозначно, откроете для себя те направления фитнеса, которые станут Вам приносить удовольствие. Вы сможете здесь пройти, возможно, самый трудный, но такой важный и ответственный момент преобразования самого себя. Здоровый образ жизни станет Вашей собственной философией, что позволит уверенно идти к обретению фигуры мечты!