Программа минус 5-7 кг

Содержание новости: [скрыть]

В лагерь приезжают с разными целями, в том числе и активно и продуктивно отдохнуть, при этом сбросить пару лишних кг.

Программа лагеря настолько разнообразна, что каждый найдет для себя интересное направление фитнеса, и при желании сможет акцентировать свое внимание именно на нем.

Разноплановые тренировки как в крытых оборудованных помещениях так и тренировки на открытых площадках, уверены, Вам придутся по душе. Увлекательные треккинговые маршруты различной степени сложности в сопровождении инструктора наполнят отдых яркими эмоциями и радостью покорения вершин!

Тренировочная программа включает:

  • Утренние прогулки вдоль моря (Самое эффективное кардио направленное на жиросжигание - это кардио на тощак. Минутная близость лагеря от безлюдной песчаной береговой зоны позволяет утро начинать с групповой прогулки протяженностью 3-5км).
  • Походы / треккинговые маршруты Походы относятся к самым эффективным тренировкам на жиросжигание, за счет обилия кислорода лишние см. в области живота слетают на глазах.
  • Аэробика (В лагере существует два варианта уровня данной тренировки, менее интенсивный и более интенсивный).
  • Растяжка (данная тренировка позволит мышцам и сухожилиям быть эластичными и минимизировать риск травм, также два варианта по уровню сложности существует).
  • Сайклинг (Проводится через день в оборудованном помещении, являются альтернативой велопробега для тех участников, которые не умеют кататься на велосипедах).
  • Кардиотренировки (Проводятся как в зале на оборудовании (беговые дорожки, арбитреки) так и на открытом воздухе).
  • Силовые тренировки (Ежедневно с 14.00 в тренажерном зале работает два инструктора, которые проводят силовые тренировки как с отягощением так и с собственным весом. Цель тренировок укрепить мышечный корсет, привести мышцы в тонус, повысить выносливость, увеличить мышечную массу).
  • Велопробеги (Проводятся с инструктором по проселочным дорогам вдоль полей через день).
  • Волейбол / Футбол / Пионербол (Командные виды спорта через день в программе лагеря как вид кардио тренировки, проводятся в закрытых залах и на открытых площадках).
  • Бокс групповой (Проводится через день, тренировку посещают как женщины так и мужчины. Данная тренировка относится к эффективной кардиотренирки, в процессе отрабатывается техника, задействуются разные группы мышц, повышается выносливость).
  • Массаж, как общий так и антицеллюлитный.
  • Баня с купанием в море по-желанию (Банные процедуры стимулируют вывод молочной кислоты, укрепляют здоровье, положительно сказываются на эмоциональном состоянии).

Увлекательные походы внесут романтизм в тренировочный процесс и наполнят пребывание в лагере приятными эмоциями и новыми открытиями! Вы увидите восточную часть Крыма во всей красе нетронутой природы!

Походы - как супер эффективная составляющая программы похудения

В походах участники лагеря делится на 3 группы. К первой группе примыкают участники желающие преодолеть маршрут в высоком темпе, при этом данный маршрут для первой группы более продолжительный и рассчитанный на высокую степень выносливости. В походе некогда будет скучать, а свежий воздух и красивые места – еще больше поднимут настроение. За ведущей группой идет «группа средней скорости», а замыкают «колонну» начинающие физкультурники.

Трудности, которые могут возникнуть при прохождении маршрутов походов, вполне преодолимы. Инструкторы всегда готовы оказать помощь в преодолении препятствий как и добрым словом поддержки так и крепким мужским плечом.

Можно пройти часть маршрута, при этом насладиться видами и подышать свежим воздухом.

Вы можете забронировать любое количество дней, как предварительно на сайте или по телефону, так и продлить свое пребывание уже непосредственно проживая в Лагере.

Питание

Количество и форма питания разработаны на основании общих принципов сбалансированного питания. В случае, если вам будет не хватать суточной калорийности, то в индивидуальном порядке можно пересмотреть программу питания в любое время.

Цели приезда в Лагерь у всех разные, но оздоровиться, сбросить лишний вес и насладиться уникальной природой Крыма сможет каждый гость.

Будьте здоровы, будьте в форме!