Программа минус 5-7 кг

В лагерь приезжают с разными целями, в том числе и активно и продуктивно отдохнуть, при этом сбросить пару лишних кг. Программа лагеря настолько разнообразна, что каждый найдет для себя интересное направление фитнеса, и при желании сможет акцентировать свое внимание именно на нем. Если Вашей целью является изменение качества тела, прокачка мышц, создание рельефа - нам есть, что Вам предложить! Разноплановые тренировки как в крытых оборудованных помещениях так и тренировки на открытых площадках, уверены, Вам придутся по душе. Увлекательные треккинговые маршруты различной степени сложности в сопровождении инструктора наполнят отдых яркими эмоциями и радостью покорения вершин!

Тренировочная программа включает: 

  • Утренние прогулки вдоль моря (Самое эффективное кардио направленное на жиросжигание - это кардио на тощак. Минутная близость лагеря от безлюдной песчаной береговой зоны позволяет утро начинать с групповой прогулки протяженностью 3-5км).
  • Походы / треккинговые маршруты (Ключевое мероприятие программы, походы проводятся в разных уровнях сложности, маршруты имеют как минимальный уровень сложности, так и более сложный вариант,  с подъемами по горам и увеличенной длиной маршрута. На протяжении маршрута Вы будете наслаждаться красотой дикой природы полуострова. В летнее время будет возможность купаться на диких пляжах. Походы выездные. Группу до места старта доставляет автобус, далее происходит на месте деление на 3-4 подгруппы в зависимости от сложности выбора маршрута. Каждую подгруппу сопровождает инструктор. Походы относятся к самым эффективным тренировкам на жиросжигание, за счет обилия кислорода и определенной новизны (положительного стресса) для организма лишние см. в области живота слетают на глазах. 
  • Аэробика  (В лагере существует два варианта уровня данной тренировки, менее интенсивный и более интенсивный).
  • Растяжка (данная тренировка позволит мышцам и сухожилиям быть эластичными и минимизировать риск травм, также два варианта по уровню сложности существует).
  • Сайклинг (Проводится через день в оборудованном помещении, являются альтернативой велопробега для тех участников, которые не умеют кататься на велосипедах).
  • Кардиотренировки (Проводятся как в зале на оборудовании (беговые дорожки, арбитреки) так и на открытом воздухе).
  • Силовые тренировки (Ежедневно с 14.00 в тренажерном зале работает два инструктора, которые проводят силовые тренировки как с отягощением так и с собственным весом. Цель тренировок укрепить мышечный корсет, привести мышцы в тонус, повысить выносливость, увеличить мышечную массу).
  • Велопробеги (Проводятся с инструктором по проселочным дорогам вдоль полей через день).  
  • Волейбол / Футбол / Пионербол (Командные виды спорта через день в программе лагеря как вид кардио тренировки, проводятся в закрытых залах и на открытых площадках).
  • Бокс групповой (Проводится через день, тренировку посещают как женщины так и мужчины. Данная тренировка относится к эффективной кардиотренирки, в процессе отрабатывается техника, задействуются разные группы мышц, повышается выносливость).
  • Массаж, как общий так и антицеллюлитный.
  • Баня с купанием в море по-желанию (Банные процедуры стимулируют вывод молочной кислоты, укрепляют здоровье, положительно сказываются на эмоциональном состоянии).

Задача лагеря предложить Вам максимально развернутую тренировочную фитнес программу. Выбор всегда за Вами, какие именно тренировки посещать и на каких акцентировать внимание. Целью Лагеря является разумное совмещение отдыха с активным процессом похудения.

Увлекательные походы внесут романтизм в тренировочный процесс и наполнят пребывание в лагере приятными эмоциями и новыми открытиями! Вы увидите восточную часть Крыма во всей красе нетронутой природы! 

В походах участники лагеря делится на 3 группы. К первой группе примыкают участники желающие преодолеть маршрут в высоком темпе, при этом данный маршрут для первой группы более продолжительный и рассчитанный на высокую степень выносливости.  В походе некогда будет скучать, а свежий воздух и красивые места – еще больше поднимут настроение. За ведущей группой идет «группа средней скорости», а замыкают «колонну» начинающие физкультурники.  

Трудности, которые могут возникнуть при прохождении маршрутов походов, вполне преодолимы. Инструкторы всегда готовы оказать помощь в преодолении препятствий как и добрым словом поддержки так и крепким мужским плечом.

Можно пройти часть маршрута, при этом насладиться видами и подышать свежим воздухом.

Вы можете забронировать любое количество дней, как предварительно на сайте или по телефону, так и продлить свое пребывание уже непосредственно проживая в Лагере.

Питание

Количество и форма питания разработаны на основании бзисных принципов сбалансированного питания.  В случае, если вам будет не хватать суточной калорийности, то в индивидуальном порядке можно пересмотреть программу питания в любое время. 

Цели приезда в Лагерь у всех разные, но оздоровиться, сбросить лишний вес и насладиться уникальной природой Крыма сможет каждый гость. 

Будьте здоровы, будьте в форме!


Вы можете связаться с нами
через форму обратной связи
Ваше имя*
Ваш E-mail*
Ваш номер телефона
Сообщение*
Подтвердите что вы не робот *

* - обязательные поля


Наша группа вконтакте

Подписка на рассылку:
Поиск по сайту:

Наши группы в соц сетях:

вконтакте фейсбук инстаграм ютуб  

Присоединяйтесь!


Новости компании
04.07.2019
В летний период в расписании лагеря дополнения. Теперь с субботы на воскресенье в 19.00 участники лагеря собираются на пляже для совместного душевного время провождения! В процессе мероприятия мы проводим тренинг.
У нас новый тренер – Аделина!
18.06.2019
Мы рады сообщить, что в нашем тренерском составе появился новый специалист – Аделина!
Чайная церемония в лагере - теперь традиция!
29.05.2019
Поддерживая командную атмосферу в лагере, мы решили, что было бы здорово стать чуточку ближе! Теперь каждый день участники наших программ могут насладиться вкусом авторского чая от нашего шеф-повара.
Йога на вершине горы – полная перезагрузка в лагере 2019!
27.05.2019
Новинка в лагере для похудения Будь в форме!! Мы ввели в программу медитативные йога-сеансы на вершине горы!

Новые статьи
Избыточный вес в современном мире – настоящий бич человечества. По данным ВОЗ, в благополучных странах ожирением разной степени страдает каждый третий.
Сегодня всем известно какое влияние оказывают гормоны на процессы в организме человека. От состояния гормонов зависит самочувствие, внешний вид, вес, настроение, обменные процессы, иммунная система и репродуктивная система.
Существует множество способов похудения, но далеко не все они эффективны и безопасны. А если заветная цель – минус 30 кг, нужно быть вдвойне осторожной.
Хотите восстановить силы и отдохнуть на берегу Черного моря в Крыму? Активно и весело провести время? Восстановить здоровье и сбросить лишние килограммы? Всё это – спортивный лагерь для взрослых Будь в форме.