Помогает ли йога в похудении? В чем секрет?

Содержание статьи: [скрыть]

Пора менять свою жизнь в лучшую сторону! Наши излюбленные праздники частенько затягиваются, нередко влекут за собой последствия в виде лишних килограмм и сантиметров на талии. У каждого свои методы возвращения утраченной формы: диеты (зачастую – бессмысленные), голодовки (не лучший помощник при неосознанном использовании), фитнес (излюбленное многими увлечение). Но есть и такие люди, которые желают найти гармонию как своего тела, иначе говоря, материального «Я», так и душевное равновесие

Важно понимание необходимости беречь себя и ценности своего здоровья - как залога эффективного похудения!

Прежде всего, необходимо знать, что йога не только поможет похудеть и сбросить лишний вес, а и настроит на позитивное психоэмоциональное настроение. Есть упражнения, наоборот, для набора недостающих килограмм. Йога вообще - один из лучших способов достичь нормальной работы всего организма в целом, наладить мозговую и нервную деятельность, что приведет, в конечном счете, к гармонии тела и души. Исследования учёных доказывают, что упражнения по йоге способствуют выработке гормона счастья, эндорфина, а это значит: это отличный способ побороть депрессии и расстройства нервной системы. Об этом и последует дальнейший рассказ.

Что нужно для начала?

При фитнес-тренировках важно знать, что так или иначе, работа мышц подразделяется на различные группы, то есть лишь часть мышечной системы в отдельном случае. Особенность любого упражнения для йоги заключается в воздействии на организм вцелом, при этом не важно, в какой асане вы находитесь.

Мало того, только йога имеет возможность дать вам работать со своими внутренними мышцами, так называемыми замками – бандхами, а это диафрагма, брюшной пресс и тазовое дно. Многие знают, что нарушения эндокринной системы являются началом болезней организма, а йога способствует восстановлению природного баланса.

Постоянное нахождение человека в стрессе – это причина несчастной жизни, но как стать счастливее? Нужно всего лишь расслабиться! Прийти к релаксации тела, и что очень важно, ума помогут дыхательные упражнения йоги для похудения. Они также улучшают работу дыхательной системы, насыщают кровь кислородом, что приводит к повышению работоспособности организма и мозга.

Важное условия занятий йогой - правильное питание

Важную нишу в системе йоги для похудания – занимает правильное питание. Но очень приятно осознавать, что нет никаких ограничений! Важна осознанность, которая приходит при занятиях, когда ваш организм будет требовать здоровую пищу, отвергая «мусор» типа фаст-фуда.

Необходимо помнить и об очистке организма. Современная индустрия предлагает уйму вариантов всевозможных чисток отдельных органов и всего тела в целом. Ценовая политика различная, как и достоинства с недостатками, но задумайтесь: никто не придумал ничего более уникального, нежели природная очистка организма. Только в последнем случае ваш организм не будет получать очередную долю стресса, о котором упоминалось выше.

Шаткарм – это система из курса йоги направленная на похудание, для плавного неспешного очищения организма естественным образом. Такая практика – прекрасный вариант обезопасить себя от большого букета недугов, начиная от простуд, заканчивая кишечными расстройствами.

Йога в домашних условиях поможет вам не только быстро похудеть но и способствует пониманию себя, ведь главнейшим фактором остаётся отношение к себе и окружающему миру. Яма и нияма имеют пять принципов взаимодействия с внешним и внутренним мирами. Их практика даст возможность взглянуть на мир с его проблемами проще, а также понять, как содержать свой организм в чистоте, а значит – быть здоровым человеком.

Занятия йогой позволят вам достичь спокойствия и равновесия, все что нужно для этого сделать вам – приобрести коврик для занятий йогой, остальное выполнит ваш организм!