Лагерь для похудения
РФ, Крым, г. Феодосия, пос. Береговое, 8-978-849-49-29
 

Польза фитнеса: занятия для женщин



Польза фитнеса: путь к красоте и здоровью

Польза занятий фитнесом интересует многих женщин. В этой статье мы рассмотрим в чем фитнес польза и вред. 

Польза фитнеса и так очевидна, пройдемся по всем положительным факторам.

В чем заключается польза фитнеса?

Конкретного определения в отношении фитнеса в принципе нет, но обычно под словом «фитнес» подразумевают целый комплекс мероприятий, нацеленных на ведение здорового образа жизни, а значит – улучшение физической формы, укрепление здоровья, а также выносливости и собственной силы воли.  

польза фитнеса,

Что включает в себя фитнес как система жизни? Вы, наверное, уже поняли, что это правильное питание, физическая активность, тренировки, работа над собой как в физическом, так и в моральном плане.

Как известно, возрастных ограничений для занятий спортом нет, но лучше приучить себя заниматься физическими упражнениями с молодости, желательно не позже 30 лет. Начиная тренировки в более раннем возрасте, тело приучается к нагрузкам и, что очень важно, формируется правильный двигательный стереотип. 

В целом, польза занятий фитнесом зависит от интенсивности тренировок и их продолжительности. Не секрет: чтобы получить результат - нужно потрудиться. В этом и заключается путь к красоте и здоровью.

польза фитнеса для женщин.jpgОсобенно польза фитнеса для женщин является приоритетной, так как подтягивает фигуру, убирает лишние килограммы со всех частей тела и даже предотвращают возникновение различных заболеваний. В частности, польза фитнеса заключается в укреплении иммунитета, а также улучшает работу системы кровообращения и обмен веществ, укрепляют суставы и кости, формируют мышечный рельеф, корректируют фигуру. Как следствие – человек становится более уверенным в себе, всегда хорошо себя чувствует, у него улучшается работоспособность, настроение, а это – отсутствие стрессов и негативных от них последствий.


Предпочтительное время тренировки

польза фитнеса.jpgСпециалисты говорят, что для достижения результата важны регулярность и стабильность. Достаточно заниматься фитнесом 3 раза в неделю по 40-60 минут. Схему нужно подобрать с учетом физических и возрастных данных. Конечно, предпочтительнее заниматься в зале с тренером. Во-первых, таким образом вы точнее не сможете давать себе поблажек (на людях просто-напросто не захочется «оплошать»), во-вторых, тренер поможет скорректировать комплекс упражнений. А кто сказал, что путь к красоте и здоровью будет легким?


Есть ли вред фитнеса?

польза занятий фитнесомНикакого вреда, побочных эффектов от занятий фитнесом нет. Однако если не учесть индивидуальных характеристик (состояние здоровья, заболевания и противопоказания в зависимости от них, возрастные данные), навредить можно очень даже! Кроме того, говоря о вреде фитнеса, многие имеют ввиду его некорректное применение. То есть – несезонные занятия, не подходящие по возрасту, комплекции, здоровью.


Вывод напрашивается сам собой: хочешь быть здоровым, красивым, сильным, выносливым, умным и позитивным? Именно в достижении всего этого и заключается польза фитнеса!

Возврат к списку


Отзывы:
 
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
 


Вы можете связаться с нами
через форму обратной связи
Ваше имя*
Ваш E-mail*
Сообщение*
Защита от автоматических сообщений
CAPTCHA
Введите слово на картинке*
Наши группы в соц сетях:   вконтакте   одноклассники   Присоединяйтесь!

Подписка на рассылку:



Поиск по сайту:


Новости компании
12.08.2017
Керчь – не просто старейший город Крымского полуострова, по версии ООН она входит в перечень древнейших городов мира наряду с Римом и Афинами. Город зародился более 2600 лет назад, за это время он пережил множество переворотов, победоносных сражений и других всевозможных событий, которые повлияли не только на его жизнь, но и наложили отпечаток на всю мировую историю.Не зря сюда приезжают десятки тысяч туристов ежегодно, чтобы не только искупаться в море, но и познакомиться с многочисленными достопримечательностями Керчи, о которых пойдет речь далее.
06.08.2017
Завтра, 09-го августа в лагере состоится тренинг на тему женского счастья. Данный опыт для нас будет первым. Лагерь постоянно увеличивает спектр оказываемых услуг стараясь сделать их более разносторонними. Уверены данная инициатива будет поддержана участниками и войдет в постоянную программу лагеря.
29.07.2017
ЭСТЕТИЧЕСКАЯ КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ ЖИРОСЖИГАЮЩЕЕ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ КОСМЕТИКИ + SPA-МАССАЖ + АППАРАТНЫЙ МАССАЖ ОБЛАСТИ ГЛАЗ ARAVIA Organic – профессиональная линия для коррекции фигуры
25.05.2017
Новинка: новый уникальный маршрут - встреча рассвета на вершине спящего вулкана "Карадаг" в поселке Коктебель. Выезд с территории лагеря в 04.00 утра. До пос. Коктебель группу доставляет автобус, далее участники пересаживаются в джип, который поднимает пассажиров на вершину горы ....
05.04.2017
Рады сообщить что команда лагеря дополнена еще одним членом команды -Сукачёвым Павлом. Павел сын основателя лагеря Сукачёва Вячеслава. Тем самым развитие лагеря как семейного бизнеса продолжается.