Лагерь для похудения в Крыму "Будь в Форме"

Программа тренировок фитнес лагеря для похудения "Будь в Форме":

1. Утренние прогулки

Тренировки сочетают низкоударные движения (без прыжков) с использованием различного оборудования. Занятия направлены на тренировку всех групп мышц, повышение выносливости.

3. Силовые занятия \ Кросфит

Комплекс силовых упражнений и использование различного оборудования. 

Способствуют увеличению мышечной массы тела, изменению качества тела, 
улучшению тонуса кожи, укреплению мышечного корсета. Занятия проводятся как в крытом зале,  так и на оборудованном стадионе.

   

4. Танцы

  

5. Походы

Выездные пешие походы протяженностью 5 -15 км по пересеченной местности. Походы невероятным образом повышают выносливость и вносят разнообразие в тренировочный процесс. Эмоциональная составляющая зашкаливает! Командный дух объединяет и вдохновляет на победы. 

! Золотой пляж в 70-ти метрах от лагеря, один из самых чистых в Крыму 

7. Сайклинг

9. Кардиозанятия

Занятия в кардиозале на беговых дорожках и арбитреках. Данное занятие предусмотрено как альтернативный вариант походу на выбор участника.

10. Командные игры

Волейбол, футбол, пионербол. Занятия проводятся как на открытых площадках так и в крытых залах. Игры укрепляют командных дух, объединяют участников.

  

11. Бокс 

Занятие повышает выносливость, улучшает реакцию и собственную самооценку. Способствует приобретению полезных навыков

  

12. Русская баня / Сауна / Турецкая баня "Хамам" (кроме июня, июля, августа, сентября)  / Массаж

Банные процедуры способствуют ускорению обменных процессов в организме, выводу молочной кислоты, снимают стресс. Возможно посещение русской бани (дополнительная услуга). Купание в море после посещения парной в любое время года доставляет невероятное удовольствие, способствует закаливанию.

  

  

15. Беседы на тему здорового питания

ПРОЖИВАНИЕ в лагере (включено в стоимость программы)

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РАЗВЛЕКАТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ:

- Квадроциклы; 

- Плавание с дельфинами (июнь, июль, август, сентябрь); 

        - Катания на лошадях; 

- Пейнтбол; 

- Обучение серфингу (в летнее время)

                  ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ  УСЛУГИ:

- Массаж;

- Косметологические услуги; 

    - Маникюр, педикюр

  

Сама атмосфера Крыма вдохновляет на результаты!

Наша главная задача – приобщить участников к  здоровому образу жизни, научить получать от процесса совершенствования своего тела моральное и физическое  удовлетворение. И как следствие - эффективное похудение! Вы полюбите фитнес всем сердцем! 

Коллектив фитнес лагеря, прежде всего, стремится устранить причины появления избыточного веса. Мы искренне желаем, чтобы Вы полюбили спорт и в дальнейшем нашли то спортивное направление, которое ближе именно Вам!  После прохождения программы в лагере, заметно повышается выносливость, и.  как следствие, заниматься спортом дома становится проще и приятнее. Наш лагерь это прекрасное место для спортивного отдыха для всей семьи, за счет универсальности программы мы имеем возможность подбирать подходящий комплекс тренировок для мужчин и женщин разных возрастов и в том числе для молодежи и подростков.  

В лагере у участников приобретаются основные навыки и формируются привычки, позволяющие в дальнейшем вести здоровый образ жизни: сокращение суточного рациона потребляемой пищи, формирование верного выбора продуктов и осознание самой сути здорового питания, желание заниматься спортом. Именно эти составляющие и являются гарантом закрепления результатов.

В оздоровительном лагере снижения веса "Будь в Форме" создаются все условия для желающих похудеть под руководством профессиональных инструкторов. Участники, проходя программу,  впитывают дух спорта и здорового образа жизни, отдыхают, заряжаются жизненной энергией! В коллективе единомышленников прийти к результатам гораздо проще, ведь дружественная атмосфера  этому способствует! К нам приезжают гости с самых разных и порой очень отдаленных уголков нашей России и стран ближнего зарубежья, таких как Казахстан, Белоруссия, Украина. 

Что представляет собой тренировочный фитнес-лагерь для похудения? В чем разница от санаторного похудения?

  Численность группы похудения «Будь в форме» может составлять от 5-ти до 35-ти человек,  в зависимости от времени года. Участники проживают в уютном современном  гостиничном комплексе в 80 метрах от моря. На территории лагеря расположены собственные тренировочные залы, летнее кафе, несколько беседок для отдыха, стоянка для автомобилей. Территория лагеря просторная и закрытая. Здесь проживают ТОЛЬКО участники проекта. На территории также имеется свой собственный фруктовый сад. Ведь так прекрасно отдохнуть в тени деревьев на свежем воздухе в окружение цветов после продуктивной тренировки. Каждый день программы  расписан буквально по часам. Подробнее  - на странице "Программа лагеря".

    Если посещение лагеря для снижения веса Вы ассоциируете исключительно с отдыхом и предоставлением Вам чудо-средства для похудения, мы вынуждены Вас огорчить: такого средства не существует в принципе! Достижение хорошего  и долгосрочного результата в любом случае возможно лишь при условии планомерной работы над собой. 

Лозунг спортивного лагеря - "Мы даем Вам старт, финиш за Вами!"

Система физических нагрузок в фитнес-лагере снижения веса "Будь в Форме" 

Физическая активность – одна из главных составляющих в вопросе похудения и укрепления здоровья в целом. Программа максимально разнообразна - так как для эффективного похудения это является важнейшим фактором. Оценив физическую подготовку и возможности участников, тренеры разрабатывают индивидуальную систему занятий для каждого. Вместе с тем, занимаетесь Вы в коллективе, комплекс упражнений универсален и интересен. Каждый день в лагере проходит по-новому. Это помогает избежать монотонности. Участники увлечены процессом совершенствования собственного тела и укрепления духа. Природный фактор является важнейшим. Умеренный климат Крыма, морской бриз, золотые пески, уникальная крымская природа с ее степными просторами и горными замысловатостями творит чудеса. Спортивные нагрузки в лагере чередуются с отдыхом.  

Сбалансированное питание в спортивно-оздоровительном лагере для взрослых

Наверняка, пока что правильное питание Вы ассоциируете с пищевыми табу и волевыми усилиями. Напрасно: сотрудники лагеря докажут, что правильное питание - это вкусная и сытная еда, при этом – сбалансированная, низкокалорийная и полезная. Правильное питание – это не диета, а постоянное составляющее образа жизни. Сбалансированное питание программы похудения предусматривает потребление каждым участником не более 1500 Ккал в день (при необходимости могут вноситься коррективы). Сбалансированное питание – важнейший аспект, влияющий на общее состояния здоровья, вес, соотношение жировой массы тела к мышечной, состояние кожи, волос и даже настроение и работоспособность.

Командный дух лагеря для похудения

Работа над собой в команде людей, объеденных одной целью, имеет ряд преимуществ. Во-первых, существует некоторый соревновательный стимулирующий дух: никто не захочет быть хуже других, а наоборот, будет стремиться к достижению лучшего результата. Во-вторых, Вы будете находиться в атмосфере здорового образа жизни, где все действия нацелены на главную цель – оздоровление. В спортивном лагере нет посторонних раздражителей и искушений, отсутствуют бытовые заботы. Режим и распорядок дня, физическая активность, дисциплина и мотивация со стороны инструкторов и окружающих вас единомышленников - все это в комплексе станет для Вас тем самым  толчком для для достижения заветного результата!  Ведь здоровье, красота, внутренняя гармония - обязательные составляющие счастливой жизни!

Приезжайте к нам в оздоровительный лагерь для взрослых с спортивной программой, если:

• Вам нужен толчок в вопросе похудения, мотивация;
• Вы перепробовали массу способов сбросить вес, но эффект был кратковременным;
• Вам не хватает практических знаний в области фитнеса и правильного похудения;
•  Вы желаете совместить приятное с полезным: похудеть и укрепить здоровье, отдохнуть у моря,  обрести новых друзей;
• Вам необходимо повысить собственную выносливость;
• Вас затянули домашние хлопоты и  трудно сосредоточиться на себе в привычных условиях. В лагере отсутствуют негативные внешние факторы.

Результат посещения спортивного лагеря для похудения (тренировочного спортивного лагеря для взрослых):

• Сбросите лишние килограммы, уменьшите объемы. Но, учтите, что результат зависит только от вас. Как правило, при серьезном подходе и усилиях        за 2 недели наши участники избавляются от 5-7 кг, в течение месяца – до 15 кг в зависимости от особенностей организма.
• Приобретете практические знания в части здорового питания и спорта;
• Ваш организм перестроится в сторону необходимости ведения здорового образа жизни;
• Вы полюбите тренировки и осознаете, что занятия - это не только полезно и эффективно, но и интересно;
• Выработаете режим, привычку питаться, заниматься в одно и то же время, станете более дисциплинированным;
• Найдете новых друзей, расширите круг общения;
• Хорошо отдохнете на берегу Черного моря, поближе познакомитесь с Крымом;
• Получите много ярких эмоций, впечатлений, по-настоящему полюбите себя

      Зачастую мы,  жалеем себя, ленимся, боимся выходить из «зоны комфорта», подсознательно боясь перемен, в то же время, продолжая бездейственно грезить о красивом теле, насыщенной яркой жизни. Часто выбирая при этом более легкий путь. Так уж устроена личность. Если Вы зашли на наш сайт, это уже многое означает: Вы на правильном пути, для себя вы уже решили, что хотите что-то изменить. Прежде всего, начинать нужно с самого себя. В России, Украине, Белоруссии, Казахстане или лагерь для похудения заграницей или любой другой стране – это лишь толчок для вас, мотивация, возможность убедить свое сознание в том, что контролировать свое тело, свою жизнь, свои мысли посильно и приятно. Это крайне  важно для любого, желающего быть успешным и счастливым человеком.

Мы даем Вам старт – финиш за Вами!